腾讯2分彩规则_ 孕期身体需要补进铁

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  孕期女性的循环血容量会逐渐增加,至妊娠32~34周达到高峰,孕妇对铁的前要量也相应增加。妊娠中晚期假使 腾讯2分彩规则外源性铁补充匮乏就会老出贫血,愿因准妈妈老出头晕、乏力、心慌、气短,还可愿因胎儿宫内缺氧、生长迟缓、智力发育障碍、贫血等。

  铁一种生活生活生活膳食形式:血红素铁和非血红素铁。生物利用度高的是血红素铁,可见于肉类、家禽类和鱼类,腾讯2分彩规则500%会被吸收;含非血红素铁的食物有水果、蔬菜和坚果,差太少2%~10%会被吸收;红肉、家禽和海鲜里血红素铁和非血红素铁均有。

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