10分飞艇讨论群_ 霜降做什么运动好?

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10月24日是霜降节气。霜降是秋季的最后三个 节气,霜降前一天,气温降低,日常要做好保健工作。运动有益健康,没10分飞艇讨论群人霜降时段做一些运动好?

  霜降时段,正是秋高气爽的前一天,此时肺金主事,运动量可适当加大,可挑选登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒10分飞艇讨论群畅,同時 登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。

  也可挑选广播体操、健10分飞艇讨论群美操、太极拳、太极剑、球类运动等,还可挑选一些导引,如《遵生八笺》中的“九月中坐功”,具体最好的方法:每日凌晨三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的用力,将双腿伸出去再撤回来,没人做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。